플로우 ON
격주 화요일 오후 4시
플로우 ON
격주 화요일 오후 4시
내 몸의 흐름을 깨우는 시간 <플로우 ON>!
필라테스를 통해
몸속 깊은 근육을 자극하고 자세와 중심을 바로잡습니다.
특별한 장비 없이도 OK! 넓은 공간이 없어도 No problem!
부담 없이 시작한 운동이 어느새 자연스럽게 스며드는 일상이 될 거예요~
지금, <플로운 ON>과 함께 내 몸에 스위치를 켜보세요.
필라테스를 통해
몸속 깊은 근육을 자극하고 자세와 중심을 바로잡습니다.
특별한 장비 없이도 OK! 넓은 공간이 없어도 No problem!
부담 없이 시작한 운동이 어느새 자연스럽게 스며드는 일상이 될 거예요~
지금, <플로운 ON>과 함께 내 몸에 스위치를 켜보세요.
영상 리스트
30:00
[플로우온 11회] 스탠딩 사이드 밴드 + 크리스 크로스
2026.08.18
30:00
[플로우온 11회] 복부에 강한 자극 더블 레그 트위스트
2026.08.18
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[플로우온 11회] 복부에 강한 자극 크리스 크로스
2026.08.18
30:00
[플로우온 11회] 측면 라인을 잡아주는 사이드 플랭크
2026.08.18
30:00
[플로우온 11회] 옆구리에 강한 자극 머메이드 사이드 스트레칭
2026.08.18
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[플로우온 10회] 복부 전면 운동 마운틴 클라이머
2026.08.04
30:00
[플로우온 10회] 하체에 자극을 주는 스케이터 탭
2026.08.04
30:00
[플로우온 10회] 팔뚝과 하체운동을 한번에 바이셉스 토텝 + 크로스 런지
2026.08.04
30:00
[플로우온 10회] 복부에 강한 자극 크로스 크런치
2026.08.04
30:00
[플로우온 10회] 전신을 자극하는 오픈 암 킥백
2026.08.04
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[플로우온 10회] 저충격 유산소 운동 오픈 사이드스텝
2026.08.04
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[플로우온 9회] 엉덩이 근력 운동 스플릿 스쿼트
2026.07.21
30:00
[플로우온 9회] 엉덩이 근력 운동 사이드 워크
2026.07.21
30:00
[플로우온 9회] 엉덩이 운동 사이드 레그 리프트
2026.07.21
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[플로우온 9회] 엉덩이 근력 운동 스플릿 스쿼트
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[플로우온 8회] 팔뚝살 강화 운동 닐링 트라이셉스
2026.07.07
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[플로우온 8회] 팔 라인 매끈하게 만들어주는 에어플레인
2026.07.07
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[플로우온 8회] 팔라인 매끈하게 만들어주는 허그 어 트리
2026.07.07
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[플로우온 8회] 측면 삼각근 강화 운동 사이드 레터럴 레이즈
2026.07.07
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