의자를 이용한 다양한 요가 동작 4

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 의자를 이용한 다양한 운동 중, 어깨와 목 운동, 허벅지 운동, 활 자세 운동, 복부 운동 동작을 배워본다.

방송일: 2014.12.26

박쥐 자세의 변형 동작, 부메랑 자세의 변형 동작, 브릿지 자세의 변형 동작, 견 자세의 변형 동작

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 박쥐 자세의 변형 동작, 부메랑 자세의 변형 동작, 브릿지 자세의 변형 동작, 견 자세의 변형 동작 등을 배워본다.

방송일: 2014.12.19

의자를 이용한 다양한 요가 동작 3

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
그 서른여섯 번째 시간에는 의자를 이용한 요가 동작 중, '상체 이완 운동', '전신 이완 운동', '엉덩이 운동', '복부 운동' 등을 배워본다.

방송일: 2014.12.12

가슴라인을 잡아주는 동작

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
오늘 시간에는 '가슴라인을 잡아주는 동작', '플랭크자세의 변형 동작', '낙타자세의 변형 동작', '물고기 자세 동작' 등을 배운다.

방송일: 2014.12.05

의자를 이용한 다양한 요가 동작 2

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 의자를 이용한 요가 동작 중에서, '가슴·팔 라인 잡는 동작', '복부 라인을 잡는 동작', '힙업 동작', '하체이완 동작' 등을 배워본다.

방송일: 2014.11.28

외가리 자세의 변형, T자 자세의 변형, 나비 자세의 변형, 견 자세의 변형

미스코리아 출신의 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 건강한 생활을 위한 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 '외가리 자세의 변형', 'T자 자세의 변형', '나비 자세의 변형', '견 자세의 변형'을 배워본다.

방송일: 2014.11.21

의자를 이용한 다양한 요가 동작 1

미스코리아, 슈퍼모델 출신의 요가 강사 송다은이 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
그 32번째 시간에는 의자를 이용한 '상체 풀기 동작', '옆구리 군살 제거하기', 'W 자세', '골반 이완 자세' 등을 배워본다.

방송일: 2014.11.14

테이블자세 변형, 물고기자세 변형, 브릿지자세 변형, 기마자세 변형

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한 따라하기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 테이블자세 변형, 물고기자세 변형, 브릿지자세 변형, 기마자세 변형 등의 요가 자세를 배워본다

방송일: 2014.11.07

팔 라인을 매끈하게 만드는 자세, 삼각 비틀기 자세, T자 변형 자세, 하체 이완 자세

미스코리아와 슈퍼모델 출신의 스타 요가 강사 송다은이 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
그 서른 번째 시간에는 팔 라인을 매끈하게 만드는 자세, 삼각 비틀기 자세, T자 변형 자세, 하체 이완 자세 등을 함께 배워본다

방송일: 2014.10.31

고양이 자세의 변형, 복부 힘을 길러주는 롤링 동작, 슈퍼맨 자세

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
그 29번째 시간에는 '고양이 자세의 변형','복부 힘을 길러주는 롤링 동작' 및 '슈퍼맨 자세' 등을 배워본다.

방송일: 2014.10.24

짐 볼을 이용한 다양한 요가 동작 4

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
이번 시간에는 짐 볼을 이용한 옆구리 운동, 척추 기립근 만들기 운동, 하체·엉덩이 운동, 허벅지 운동 등을 함떼 배워본다

방송일: 2014.10.07

물고기 자세, 전사 자세의 변형, 활 자세

슈퍼모델 출신 스타 강사 송다은이 누구나 쉽게 따라할 수 있는 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 전신을 슬림하게 만들어 주는 '물고기 자세', 복부를 슬림하게 만드는 '전사 자세의 변형', 하체 라인을 길어지게 만드는 '활 자세' 등을 배워본다.

방송일: 2014.10.10