짐 볼을 이용한 다양한 요가 동작 3

대한민국 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 생활을 위한 따라하기 쉬운 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 짐 볼을 이용한 'ㄱ'자 자세, 복부근력 자세, 큐피트화살 자세, 'T'자 자세를 배워본다

방송일: 2014.10.03

활 자세 변형, 상체 숙이기, 전사자세 변형, 바람빼기 자세

미스코리아, 슈퍼모델 출신의 스타 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 생활을 위한 안티에이징 요가를 전수한다.
이번 시간에는 활 자세 변형, 상체 숙이기, 전사자세 변형, 바람빼기 자세를 배워본다.

방송일: 2014.09.26

짐 볼을 이용한 다양한 요가 동작 2

아름다운 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 생활을 위한 안티에이징 요가를 전수하는 시간!
이번 시간에는 짐 볼을 이용한 자세 중, 누워서 하는 활 자세, 매끈한 복부라인 만들기, 브릿지 자세의 변형, 전신체력을 위한 하체라인 만들기를 소개한다.

방송일: 2014.09.19

플랭크 자세의 변형, 삼각 자세, 탄력있는 허벅지를 만드는 전사 자세

미스코리아, 슈퍼모델 출신의 스타 요가 강사 송다은이 전수하는 안티에이징 요가 23회에서는 어깨, 팔 라인을 정리하는 플랭크 자세의 변형과 옆구리살 제거와 척추 밸런스를 잡아주는 삼각자세, 그리고 탄력있는 허벅지를 만드는 전사자세 등을 배워본다.

방송일: 2014.09.12

날개 자세, 복부 운동, 하체라인 운동, 얼굴 운동

미스코리아, 슈퍼모델 출신의 스타 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 생활을 위한, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 안티에이징 요가를 전수한다.
그 스물 두번째 시간에는 날개 자세, 복부 운동, 하체라인 운동, 얼굴 운동을 소개한다.

방송일: 2014.09.05

손목의 유연성을 기르는 자세, 하체 부종을 없애고 발목을 슬림하게 잡아주는 자세 등

미녀 요가 강사 송다은이 추천하는 건강한 다이어트와 생활을 위한 요가를 소개한다.
21회에서는 손목의 유연성을 기르고 뻐근한 팔의 피로를 풀어주는 자세와 옆구리를 늘려주고 라인까지 잡아내는 부메랑 자세의 변형, 하체 부종을 없애고 발목을 슬림하게 잡아주는 자세를 배워본다.

방송일: 2014.08.29

등과 복부 군살 제거하기, 예쁜 엉덩이 라인과 탄력 있는 다리 라인 만들기

대한민국 대표 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 생활을 위한, 따라하기 쉬운 안티에이징 요가를 전수한다.
그 스무 번째 시간에는 등과 복부 군살 제거하기, 예쁜 엉덩이 라인과 탄력 있는 다리 라인 만들기를 소개한다.

방송일: 2014.08.22

코브라 자세의 변형, 테이블 자세의 변형, 슬림한 허벅지를 위한 동작

스타 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 생활을 위한 안티에이징 요가를 전수한다.
그 열 아홉번째 시간으로 코브라 자세의 변형과 허벅지 라인을 위한 테이블 자세의 변형, 슬림한 허벅지를 위한 동작 등을 배워본다.

방송일: 2014.08.20

얼굴과 복부 운동, T자 자세

미스코리아, 슈퍼모델 출신의 스타 요가 강사 송다은으로부터 건강한 다이어트와 생활을 위해 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 배워보는 시간.
그 열 여덟번째 시간으로 얼굴과 복부 운동, T자 자세 등을 배워본다.

방송일: 2014.08.08

얼굴이 맑아지는 자세, 슬림한 복부를 만들어 주는 자세, 하체를 튼튼하게 하는 자세, 상체 숙이기 자세

스타 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트와 생활을 위한 안티에이징 요가를 전수한다.
17회에서는 얼굴이 맑아지는 토끼 자세와 슬림한 복부를 만들어 주는 트위스트 자세, 하체를 튼튼하게 하는 전사 자세, 상체 숙이기 자세 등을 배워본다.

방송일: 2014.08.01

등과 어깨 근력 기르가, 상체 근력 기르기, 건강한 허벅지 라인 만들기, 전신 이완하는 박쥐자세

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
열 여섯 번째 시간에는 등과 어깨 근력 기르가, 상체 근력 기르기, 건강한 허벅지 라인 만들기, 전신 이완하는 박쥐자세를 배워본다.

방송일: 2014.07.25

짐 볼을 이용한 다양한 요가 동작 1

열 다섯번재 시간에는 '짐 볼을 이용한 플랭크 자세의 변형','등과 복부 근력을 강화시켜주는 짐 볼 자세','짐 볼을 이용한 복숭아 엉덩이 만들기','하체 근력과 전신에 탄력을 주는 짐 볼 자세'등을 배워본다

방송일: 2014.07.18