슈퍼맨 변형자세, 빗장자세, 영웅자세, 독수리 변형자세

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 열 번째 시간에는 슈퍼맨 변형자세, 빗장자세, 영웅자세, 독수리 변형자세를 배워본다

방송일: 2014.07.11

동물/곤충모양 요가 자세

열 세번째 시간에는 어깨를 늘리고 등 군살을 없애는 잠자리 자세, 상체 스트레스를 풀어주고, 라인을 잡아주는 부메랑 자세, 척추를 탄력있게 만들고 엉덩이를 예쁘게 만들어 주는 고양이 자세, 몸의 원기 회복을 돕고 사지 기혈을 풀어주는 강아지 자세를 배워본다

방송일: 2014.07.04

몸의 활력 키우기, 탄탄한 복부 만들기, 골반 피로 풀어주기, 하체 탄력 기르기 동작

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다.
열 두 번째 시간에는 몸의 활력 키우기, 탄탄한 복부 만들기, 골반 피로 풀어주기, 하체 탄력 기르기 동작을 함께한다.

방송일: 2014.06.27

수건을 이용한 다양한 자세

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 일곱 번째 시간에는 수건을 이용한 군살 없애기, 수건을 이용한 V발란스 자세, 수건을 이용한 의자 자세 변형, 수건을 이용한 'ㄱ'자 자세를 배워본다

방송일: 2014.06.20

등 근육 이완하기, 낙타자세, 독수리자세, 하체 이완 운동

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 열 번째 시간에는 등 근육 이완하기, 낙타자세, 독수리자세, 하체 이완 운동을 배워본다

방송일: 2014.06.13

등 군살 정리하기, 슬림한 복부 만들기, 하체 피로를 풀고 숙면에 좋은 동작, 골반의 피로를 푸는 동작

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 다섯 번째 시간에는 등 군살 정리하기, 슬림한 복부 만들기, 하체 피로를 풀고 숙면에 좋은 동작, 골반의 피로를 푸는 동작을 배워본다

방송일: 2014.06.06

겨드랑이 군살 없애기, 탄탄한 복부와 옆구리 만들기, 복숭아 엉덩이 만들기, 건강한 다리 라인 만들기

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그여덟 번째 시간에는 겨드랑이 군살 없애기, 탄탄한 복부와 옆구리 만들기, 복숭아 엉덩이 만들기, 건강한 다리 라인 만들기 동작을 보인다.

방송일: 2014.05.30

목을 이완시키는 자세, 회오리 자세, 골반*허벅지 라인 만들기, 기마자세

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 일곱 번째 시간에는 목을 이완시키는 자세, 회오리 자세, 골반*허벅지 라인 만들기, 기마자세를 배워본다

방송일: 2014.05.28

전신 이완하기, 복부 운동, 꿀벅지 만들기, 까치 발목 만들기

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 여섯 번째 시간에는 전신 이완하기, 복부 운동, 꿀벅지 만들기, 까치 발목 만들기를 배워본다

방송일: 2014.05.16

라인 군살 쏙 빼기, 동안 허리 만들기, 쫀쫀한 허벅지와 엉덩이 만들기, 숙면 유도 자세

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 다섯 번째 시간에는 팔 라인 군살 쏙 빼기, 동안 허리 만들기, 쫀쫀한 허벅지와 엉덩이 만들기, 동안을 위한 숙면 유도 자세를 배워본다

방송일: 2014.05.09

셀룰라이트 제거하기, 꿀벅지 만들기, 동안 복부 만들기, 전신 이완 자세

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한, 누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 네 번째 시간에는 셀룰라이트 제거하기, 꿀벅지 만들기, 동안 복부 만들기, 전신 이완 자세를 배워본다

방송일: 2014.05.02

옆구리 만들기, 전신 이완자세, 까치 발목 만들기, 동안 얼굴 만들기

대한민국 대표 미녀 요가 강사 송다은이 건강한 다이어트, 건강한 생활, 건강한 삶을 위한
누구나 쉽게 따라하고 알기 쉬운 내용의 안티에이징 요가를 전수한다
그 세 번째 시간에는 동안 옆구리 만들기, 전신 이완자세, 까치 발목 만들기, 동안 얼굴 만들기를 배워본다

방송일: 2014.04.25